Se tem algo que é de comum acordo entre todos os profissionais de saúde, das mais diversas especializações, é que ter uma alimentação balanceada proporciona uma série de benefícios para a saúde mental e física, colaborando para uma maior qualidade de vida. Mas, quando falamos da saúde da próstata, será que isso também se aplica? Descubra a seguir!

Embora não exista uma fórmula mágica para a saúde perfeita, uma boa dieta, além de fortalecer o organismo, pode ajudar a diminuir doenças que afetam esta glândula, como o câncer de próstata, o segundo mais comum entre os homens brasileiros.

De acordo com alguns estudos, existe uma relação entre alimentação e o desenvolvimento de células cancerígenas, principalmente quando há o consumo excessivo de gorduras saturadas e alimentos processados.

Alimentos com poder antioxidante, à base de licopeno, pigmento avermelhado presentes em vegetais e frutas, como goiaba, tomate, melancia, rabanete, podem ajudar a prevenir este tipo de doença, pois impedem que os radicais livres (moléculas instáveis que podem provocar alterações malignas nas células do nosso organismo) causem danos no DNA das células e as transformem.

Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve e rúcula, também são bons alimentos por serem fontes de sulforafano, que tem propriedades anticancerígenas. Além disso, possuem alguns fitoquímicos chamados de glicosinolatos, que têm um potencial efeito na prevenção do desenvolvimento das células cancerígenas e na redução de processos inflamatórios.

Para uma boa saúde da próstata, é importante evitar o consumo de gorduras saturadas e trans, e apostar nas fontes de gorduras boas, como as nozes, abacate, peixes e óleos vegetais. Tudo sempre com equilíbrio.

Alguns outros alimentos que devem ser consumidos com cautela são: carnes vermelhas, linguiças, bacon, presunto, alimentos processados ou pré-cozinhados, frituras e doces industrializados.

Lembrando que, dependendo do histórico de doenças do paciente, alguns alimentos devem ser estritamente evitados. Em outros casos, é importante ver uma boa dieta como algo que pode ajudar a ter uma vida mais saudável e ativa, não existindo a necessidade de eliminar para sempre determinados pratos. Moderação é a chave!

Além disso, é importante ressaltar que ter uma boa alimentação diária não é o suficiente para manter a saúde prostática. Praticar atividade física com regularidade, manter um peso saudável e consultar com regularidade o urologista também são de extrema importância. 

Cada pessoa é única e, por isso, o importante é adaptar a alimentação às necessidades individuais e seguir as recomendações médicas.